SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • maceek, Jawor50 - dzięki panowie, staram się jakoś nie zardzewieć po cztardziestce drazekm - pewnie, że się czepiasz ale od tego jest sfd i po to wstawiamy filmiki żeby usłyszeć opinie innych, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie dzisiaj, myślę, że w sobotę w Słodkiewicz GYM pójdzie mi lepiej ojan - tak drazekm trafił w 10 tkę już przy pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 21:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajnie, że relacjonujesz zawody i zamieszczasz zdjęcia. Godne pochwały! Forma Szczygielskiego i Zielińskich fantastyczna! Widziałem zdjęcia Maszewskiego - mięśnie niesamowicie pękate.

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 20:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 06:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez pompy, pozbywamy się glikogenu mięśnie wypłaszczone. Czekam na piątek i ładowanie /SFD/2018/10/17/ccbfe053fb4442299703f5f4f4720f66.jpg /SFD/2018/10/17/b7e7596434a240b88b86f87897ddaeed.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-10-17 20:28:30

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 20:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatki Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Porter Cottrell Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i zafascynowany Steve Reevesem, którego zobaczył w filmie w roli Herkulesa. Tak bardzo pragnął zmienić swoje ciało, że rozpoczął wielogodzinne treningi w przydomowym garażu i narzucił sobie dietę 15 kanapek z masłem orzechowym dziennie. Po 6 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-24 15:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Buli - No tak wiadomo :-)) wtedy bardziej wysuszony, wyżylony itd. a teraz grubasem jestem po prostu %-) Longer - Więcej jak 70 nie pójdzie i tak %-) -------------------------------------------------------------- dzień treningowy PEŁEN SPONTAN Wchodzę na siłownię tak godzinę przed zamknięciem - około 21.00. Wszystko pogaszone, pracownik mówi do [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "niedługo zabraknie dla mnie ciężary miał mięśnie był kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko, chciał zadziwić cały świat lecz ... " NIE no konkret Wiesiu to wiosło jestem zadowolony z Ciebie Grubasie };-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-17 19:35:14 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-17 19:35:39

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 19:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Dzień treningowy Nogi 1a. Uginanie nóg leżąc 4-5s x 12-15p 1b. Prostowanie nóg siedząc 4-5s x 12-15p 2. Przysiady tylne, stopy wąsko 60 x 8 100 x 8 120 x 6 140 x 6 100 x 16 80 x 20 3a. Mcnpn 60 x 10 70 x 10 80 x 8 100 x 8 3b. Hack-siady 4s x 10p - +40kg 4. Wypychanie nóg na suwnicy, stopy szeroko, palce wystają poza platformę [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 01:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "a pozatym co ma trening do strawnosci posilku? " A ma i to bardzo dużo Shit ;-) "Nie polecam spożywania dużych ilości cukru tuż po treningu. Jeśli już zamierzasz pić szejka, to niech to będzie dobrej jakości białko serwatkowe. W moich czasach po treningu po prostu jadło się normalny posiłek, ale zwykle odczekiwaliśmy 45 min od zakończenia [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz nic nie wiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta już na pierwszy rzut oka ma za mało białka, zdrowych tłuszczy. Tylko nie wiem czy można tą partyzantkę nazwać dietą... " sama napisalas ze waga rosnie jak rosna miesnie,ale lepiej miesnie niz tluszcz czyz nie? kup sobie l carnityne albo w ekstremalnym przypadku efedryne " Chcesz ją zabić ? Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2008-11-03 07:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne wsparcie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta zadziwiajaca nie jem po 18 nie mozesz oczekiwac ze w jeden cykl zgubisz tluszcz i nabedziesz miesnie najpierw gubisz tluszcz potem nastepny cykl i budujesz miesnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2009-04-18 00:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety po wczorajszym treningu nie miałem siły już pisać, więc dziś to robię. Trening pleców i tricepsa: Plecy: 1. Podciąganie się szeroko na drążku nachwytem- 3 serie po 10 powtórzeń 2. Przyciąganie na maszynie typu hamer siedząc - 3 serie (12-10) 3. Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem - 3 serie ze zmniejszaniem ciężaru w serii 85kg- [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 16:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ciezki i dlugotrwaly proces .. zobaczysz jak z roku na rok miesnie beda coraz bardziej dojrzale i geste .. na poczatku to jest plaskie ale to trzeba sie przyzwycziac

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 16:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    Weekend, weekend i po weekendzie. Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia zmagań. Jest i dobrze i niedobrze. Treningi siłowe bdb, wstaję skoro świt, ciągnie mnie do żelastwa ;), gdybym mogła albo raczej gdyby było to rozsądne, pewnie trenowałabym codziennie. Treningi aerobowe - zaniedbane zupełnie - nie potrafię zwlec się z łożka , po wtorkowym [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2008-06-23 13:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/trening na siłe pytania

    Post
    Trening w domu

    A powiedzmy na to że zaczoł bym trenować mniej więcej wg pavla tastsouline nagi wojownik , od razu mówie że tylko trochę poczytałem tą książkę nie dokładnie i nie do końca , ale za niedługo pewnie ją przeczytam a chyba nawet zamówie bo pdf jest w złej jakości . Trenował bym jak on radzi a on radzi chyba niby coś takiego trenować codziennie , [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2012-03-13 19:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volleyball - c.d.

    Post
    Inne dyscypliny

    hmm temat jest ogólny o siatkówce więc będę pytał tu :) więc mam wyskok z nabiegu z dwóch nóg 80 cm, ale siła mojego ataku nie jest taka jaką oczekuje, nie ma tego gwoździa i możecie polecić jakieś ćwiczenia na siłke na siłe w ataku albo chociaż powiedzieć jakie mięśnie za to dokładnie odpowiadają?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9051 Data: 2006-01-16 21:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i patrzył co się dzieje Zmieniony przez - MM w dniu 2018-10-19 00:04:23 Jesli w 4 miesiace dolozysz 6-8 kg masy to bedzie to w 70-80 % woda i tluszcz, pozostale kg to miesnie. Wejdziesz na redukcje spalisz troche tluszczu, zejdzie woda i zostanie z ok 1-2kg miesni.Czyli w bicepsie dojdzie max 0,5 cm Masz juz swoj wiek i jak zapewne [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2018-10-19 10:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrocilem do normalnego poziomu wegli, ale dieta wciaz redukcyjna. Dzisiaj trening silowy wypadl juz lepiej a HIIT calkiem dobrze, wlasnie sie czuje jakbym mial goraczke i miesnie sa mocno rozpalone i pieka . Tylko jakis poczatkujacy trener do mnie podszedl i mi kazal przerwac mowiac ze tak sie nie cwiczy . Ja wymamrotalem na wolnym biegu [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-14 23:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie to jakosc wytlumaczyc czy po prostu kwestia autosugestii? Mam tu na mysli jazde na rowerze w srodku tekstu poczawszy od . Z gory wielkie dzieki. P.S. Dzisiaj mnie bola miesnie jak cholera! Zraz jade na fitness, na 20 minut spokojnych aerobow + saune sie zregenerowac. Fatburnery za rada Skalara odstawiam na pozniej. Zostaje L-Carnityna, [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 13:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze obwod pasa sie nie zmienia. ale nie cwicze tych miesni. diete juz przedstawialem jakis czas temu jak przycialem wegle. nic sie nie zmienilo, jade tak samo. moze i rosna miesnie bo jem duzo bialka, bardzo ciezko cwicze i wale WPC po treningu. ok, niech rosna, chce zeby rosly, ale z pasa ma leciec i nie ma bata zebym ja mial w pasie 81cm i [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 13:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)